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Méditer à ma maison de quartier..

mediter a ma maison de quartier..


Depuis la rentrée de septembre, le petit groupe d'habitants des environs se réunissent tous les lundis, de 18h15 à 19h30 sauf en Juillet et en Août.
Le groupe autogéré s’adresse aux personnes qui sont déjà initiées à une pratique.(boudisme, pleine conscience, zazen et autres)
Le déroulement est le suivant : Arrivée : de 18h15 à 18h25 avec son propre matériel (coussin, tapis, couverture...)

Début de la pratique à 18h30 : 10 mn de préparation (respiration...)– 20 mn de pratique méditative – 5 mn de temps d’intégration (relaxation)

Suivi d’un temps informel autour d’une tisane
La pratique est guidée à tour de rôle par les participants qui le souhaitent.



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